Thursday, October 11, 2018

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Efektif

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Efektif

Mempunyai betis dan paha besar tentu mencari berbagai metode cara untuk mengecilkan betis dan paha yang mudah diterapkan. Ada banyak cara yang dapat ditempuh dalam mengecilkan betis dan paha secara alami, salah satunya dengan berolahraga. 

Beberapa gerakan olahraga lebih baik untuk bisa membuat betis dan paha mengecil ukurannya. Maka dari itu bagi anda yang mempunyai ukuran betis yang semakin hari semakin membesar seiring dengan penambahan berat badan patut untuk mencoba cara ini.

Alat Olahraga Paha Dan Betis

Perlu diketahui betis adalah bagian dari kaki mempunyai manfaat yang cukup penting dalam mengatur gerakan kaki seperti berjalan, berlari, melompat, membungkuk dan lain sebagainya. Otot-otot di sekitar betis bekerja sama saling tarik menarik agar kita bisa melangkahkan atau menggerakkan kaki dengan mudah. Dari segi penampilan, betis pria umumnya berukuran besar dengan otot yang menonjol.

Gerakan Split Squat Jump
dengan gerakan yang disebut Split Squat Jump. Berupa gerakan yang dimana posisi kita berdiri dengan posisi tegak. Kaki kanan maju ke depan dan kaki kiri ditekuk hingga bagian lutut menyentuh lantai. Kemudian lompatlah dengan setinggi mungkin. Ketika mendarat, gantilah posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Ulangi delapan kali

Calf Raises
Mengecilkan betis dan paha dengan alami dalam arti tanpa operasi atau obat-obatan tetap menjadi cara terbaik mengecilkan betis yang dapat dilakukan agar memiliki bentuk betis yang indah nan ramping. Beberapa latihan olahraga tertentu bisa langsung menarget otot-otot sekitar betis, membentuknya menjadi seperti yang diinginkan.

No comments:

Post a Comment