Monday, October 8, 2018

Cara Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Cara Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit

di musim panas jugalah ada banyak kesempatan untuk menikmati makanan lezat, yang bukanlah pilihan yang sangat tepat jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, misalnya makanan-makanan olahan seperti daging panggang, es krim, dan minuman kemasan yang dingin dan manis.

Cara untuk menurunkan berat badan sebenarnya sederhana saja, yaitu dengan makanlah sangat sedikit kalori daripada jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh kamu. Untuk menurunkan berat badan dengan drastis di musim panas, kamu perlu memperhatikan apa saja yang kamu makan “sekaligus” berolahraga dengan teratur.

Herbal Diet Pria/Penurun Berat Badan

1. Ketahuilah berat badan yang sehat untuk jenis tubuh kamu. Untuk menentukan target berat badan yang sehat untuk kamu, gunakan indeks massa tubuh (IMT). IMT merupakan indikator lemak tubuh, yaitu berat badan seseorang dalam kilogram (kg) dibagi dengan tinggi badan orang tersebut dalam meter (m). 

2. Ketahuilah berapa banyak kalori yang kamu perlu makan dan bakar. Semakin banyak kalori yang kamu kurangi, semakin banyak berat badan akan berkurang. tetapi, penting sekali bahwa kamu memakan lebih dari Tingkat Metabolisme Basal (Basal Metabollic Rate/BMR), yaitu jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh kamu agar bermanfaat dengan efektif saat beristirahat.

No comments:

Post a Comment